När vi går mot mörkare tider kan det vara hög tid att se till att du får i dig tillräckligt med D-vitamin. Life uppmärksammar ”D-vitamindagen” den 23 september som en viktig påminnelse om att ge kroppen och immunförsvaret en välbehövlig boost.
Solskensvitaminet, D-vitamin, spelar en avgörande roll för vår hälsa. Det är inte bara viktigt för att bygga och bibehålla starka ben och tänder, utan har också flera andra positiva effekter på kroppen, som till exempel för att upprätthålla immunsystemets normala funktion och bidra till normala nivåer av kalcium och fosfor i blodet.
Därför ska du ta tillskott av D-vitamin
Under sommaren, när vi tillbringar mer tid utomhus, producerar vår hud tillräckligt med D-vitamin tack vare solens strålar. Men för oss nordbor, med våra långa och mörka vintrar, kan det vara en utmaning att upprätthålla tillräckliga nivåer under vinterhalvåret.
Fet fisk, ägg och mejeriprodukter är också en källa till D-vitamin och vissa livsmedel, som exempelvis mjölk, margarin och rapsolja, är ofta berikade med vitaminet. Trots det kan personer som inte får i sig D-vitamin från solen eller kosten behöva äta tillskott för att få i sig tillräckliga mängder.
– Vi har ett stort utbud av D-vitamin från olika märken och i olika styrkor. Vi har bland annat vårt eget märke, som är det vi säljer mest av, och även ett utbud av veganska tillskott, säger Ida Larsson på Life i Västermalmsgallerian.
Symtom på D-vitaminbrist kan vara trötthet, muskelsvaghet, värk i ben och leder samt ökad infektionskänslighet.
Då ska du börja med D-vitamintillskott
Höstdagjämningen den 23 september markerar en vändpunkt. Då blir dagarna kortare än nätterna, och tiden vi vistas utomhus räcker oftast inte till för att bibehålla D-vitaminnivåerna. Life uppmärksammar detta med ”D-vitamindagen” – en påminnelse om att det kan vara dags att ge kroppen en extra boost.
– Mellan september och april, när vi inte har tillräckligt stark sol i Sverige, kan det vara klokt att ta tillskott, säger Ida Larsson.
Besök Life i Västermalmsgallerian för personlig rådgivning om D-vitamin och hitta rätt tillskott för just dina behov. Välkommen!
